: نصائح غذائية

الغدة الدرقية تعتبر المحرك الأساسي لعمليات الأيض في الجسم، وأي خلل في عملها ينعكس على النشاط والطاقة وحتى المزاج، ولأن الغذاء له دور مباشر في دعم هذه الغدة الصغيرة، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يُعد خطوة مهمة للحفاظ على صحتها. ما هو الأكل الممنوع عن أصحاب الغدة الدرقية؟بعض الأطعمة قد تعرقل عمل الغدة بدلًا من دعمها، من أبرزها:...

يعتبر تناول الفواكه والخضراوات من أهم العادات الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات والألياف، لكن قبل الاستمتاع بها لا بد من خطوة أساسية يغفل عنها الكثيرون: الغسل الجيد، فعملية التنظيف ليست مجرد عادة شكلية، بل هي وسيلة أساسية لحماية الصحة من الجراثيم والمواد العالقة التي قد تتسبب في مشكلات نحن في غنى عنها. ما أهمية غسل...

يعتبر الفحص الدوري للأسنان من العادات الصحية الأساسية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، فزيارة طبيب الأسنان بانتظام تساعد في الكشف المبكر عن مشاكل التسوس، وأمراض اللثة، وغيرها من الحالات التي قد تتطور إذا تركت دون علاج. لماذا يعتبر فحص الأسنان مهما؟لأن الأسنان قد تُصاب بمشكلات خفية لا تظهر للعين المجردة،...

مريض التيفود.. دليلك للأكل الممنوع والمسموح لصحة أفضل التيفود من الأمراض البكتيرية التي ترهق الجسم وتؤثر بشكل مباشر على الشهية والهضم، ويحتاج المصاب إلى طعام خفيف وسهل الامتصاص يساعده على استعادة طاقته، وفي الوقت نفسه يجب أن يتجنب أطعمة معينة قد تزيد الأعراض سوءًا. النظام الغذائي هنا لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي، فهو جزء...

يعتبر البقدونس من الأعشاب الشائعة في تحضير الطعام وتزيين الأطباق، كما يعرف بخصائصه الصحية العديدة، ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص تأثيرات سلبية عند تناوله بكميات كبيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في القولون أو الجهاز الهضمي. هل البقدونس يهيج القولون؟يحتوي البقدونس على زيوت طيارة وألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء، لكن...

يلجأ كثيرون إلى تطبيقات مثل ChatGPT للحصول على استشارات طبية وغذائية. وقد يؤدي الاعتماد الكلي على هذه الأدوات دون إشراف طبي إلى عواقب صحية خطيرة، وهذا ظهر في حادثة رجل مسن من نيويورك تعرض لتسمم نادر بسبب نصائح غذائية خاطئة من الذكاء الاصطناعي. تفاصيل الحادثةالرجل الذي يبلغ من العمر 60 عامًا اعتمد على ChatGPT لوضع نظام غذائي جديد، فنصحه...

نظمت المستشفيات الحكومية بالتعاون مع جمعية التمريض والقبالة البحرينية، فعالية توعوية بمجمع السلمانية الطبي، بمناسبة الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية 2025. وتأتي هذه المبادرة ضمن الجهود الوطنية الرامية لتعزيز صحة الأم والطفل، ورفع الوعي المجتمعي بفوائد الرضاعة الطبيعية ودورها في تحقيق تنمية صحية مستدامة، وذلك من خلال دعم...

قالت أخصائية التغذية العلاجية ونائب رئيس جمعية أصدقاء الصحة أريج السعد إن المراهقين يحصلون على نصائح غذائية من مصادر متعددة، مثل العائلة والأصدقاء والمختصين ووسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة أن جميع هذه المصادر ليست موثوقة، وأن الأنظمة الغذائية الشائعة على وسائل التواصل الاجتماعي تفتقر إلى الأساس العلمي. وأضافت السعد أن...

طيف التوحد هو اضطراب عصبي سلوكي يؤثر على نمو الطفل، ويتسبب في جعل الطفل يتواصل بصعوبة مع من حوله، إلى جانب أنه يجعل سلوكيات الطفل متكررة ومحدودة. وتختلف شدة أعراض الاضطراب من شخص لآخر، ولهذا يُطلق عليه طيف، وتظهر الأعراض عادةً خلال السنوات الثلاث الأولى من العمر، وقد يلاحظها الأهل فجأة بعد فترة نمو طبيعي، كما يُعتبر الذكور أكثر...

تُؤثر نوعية النظام الغذائي للأم خلال فترة الرضاعة بشكل مباشر على صحتها وصحة طفلها، كما تلعب دورًا مهمًا في تعزيز طاقتها المزاجية وقدرتها على مواجهة متطلبات الأمومة اليومية بكفاءة وحيوية، لذا رصدنا بعض النصائح الغذائية لدعم صحة الأم في تلك الفترة. كم تحتاج الأم المرضعة من السعرات الحرارية؟ يزداد احتياج الأم للسعرات الحرارية...

هل تعلم أن محتوى طبقك قد يحدد مستقبلك الصحي، فسرطان القولون من الأمراض الصامتة التي تتطوّر ببطء، لكنه في كثير من الحالات يمكن الوقاية منه ببساطة من خلال نمط غذائي ذكي، فالغذاء ليس مجرد وسيلة للشبع، بل هو أداة فعّالة في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الخلايا السرطانية قبل ظهورها، وفي هذا التقرير، نأخذك في جولة داخل مطبخك لاكتشاف...

يقترب عيد الأضحى 2025، ومعه تكثر الموائد بالعديد من الأطباق الشهية بكل أنواع اللحوم الحمراء، ولتجنب عسر الهضم الذي قد يحدث للكثيرين في مثل هذه المناسبات، علينا اتباع بعض النصائح الهامة.أسباب عسر الهضم في عيد الأضحىتعتبر كميات اللحوم الكبيرة خاصة إن كانت مشوية أو مقلية، من الأسباب الأساسية لعسر الهضم. فالإفراط في تناول الأطعمة...